捉え方次第です。

こんにちは、コウです。

練習の際に怪我をしてしまった
先輩、同級生、後輩。

意外と多いですよね。

練習に怪我はつきものと
思っていませんか？

 

しかし、それは違います。

怪我をしてしまったとしても
やれることはたくさんあります。

怪我をしたからもう無理、
あーあ、やってしまった
こう思うかもしれません。

怪我をしてもやれることはやり、
怪我から回復した時に
みんなとほぼ同じレベルで
そして同じ舞台で戦えるようにしましょう。

まず大事なことは

「体幹トレーニング」

です。

地味かも知れませんが重要です。

怪我をすることで体のバランスも

悪くなる可能性もあります。

体のバランスをこれ以上に

崩さないためにも必要なことです。

これは毎日ちょっとずつでもいいので

続けてください。

怪我をしてる時に出来たら

絶対回復した時にはもっと出来るので

やって損はないです。

また、この他にも

スポーツパフォーマンスの向上、

姿勢の改善、怪我の再発防止

などがあります。

二つ目は

イメージトレーニング

です。

これは理想の自分を

イメージするだけでもいいです。

失敗やマイナスのイメージは

もちろんいい方向には行かないです。

成功やプラスのイメージの方が

モチベーションも上がるし、

実際にそうなった時に

やってて良かったと思えます。

また、イメージトレーニングは

筋力の増加、メンタル強化、自信

にも繋がっていきます。

あなたも今から

自分が成功している未来を

イメージしてみましょう。

そしたらその未来が

実現するかもしれません。

怪我をしているからこそ、

ほかと違った見方も出来るはずです。

今怪我をしている方、してしまった方も

この方法を試してみてください。