続編、気になるだろう〜

こんにちは、コウです。

今日は前回話した

踏切の記事の続きです。

前回は踏切の足について

説明したのですが

今回は踏切の姿勢です。

ここもやはり重要になってきます。

ただ跳べばいいと思っているのだったら

今すぐ考え直すべきです。

姿勢で一番大事なのが、

「後傾」

です。

後傾というのは踏切の際に

体を後ろに下げることです。

その時に手を伸ばしてバーを

軽く握れるくらいの距離が

踏切のベストな位置です。

なぜ大事なのか、

しっかりとかかとでブロックして

上のエネルギーに変えるため、

そして、跳躍の際の回転力に

繋げるためです。

次は足と同様に、

「体とバーの角度」

です。

跳ぶ前からバーに背中を向けていては

高く跳べないし、頂点に届く前に

バーに当たってしまいます。

これを胸が開いているというのです。

簡単に言うと、胸より先に

肩が出ている状態です。

これは足の角度も

大きくなってしまい、

足首の故障の原因になります。

また、前傾になってしまいます。

では、早速座ったままでいいので

体を後ろに傾けて見てください。

上半身のイメージはそんな感じです。

何事にも動き一つ一つが大切です。

練習の際にも

心がけるようにしてみて下さい。