○○を練習に取り入れると！！

こんにちは、コウです。

クリアランスで反れないと悩んでいる人

そんな人は必見です。

今回はクリアランスについてです。

なぜ反れないか考えたことありますか？
体が硬いからとあきらめてませんか？

正直、体の硬さはさほど関係ないです。

反れない理由として、
あごがはじめからしまっている
あしが曲がっている

です。

走高跳で反れていないと

格好悪い、下手

と言う印象がありますよね。

しかし、改善法はあります。

そんな改善法を行うと

周りから格好悪い、下手

と思われなくなるようになります。

そして、今までとは違う

新しい跳躍が

できるようになります。

改善法として

「後傾姿勢」

「立ち高跳び」

です。

後傾姿勢をきちんと行うことで

跳躍の回転力が生まれます。

それによりきれいに

反れるようになります。

跳んだ後にバーの下に手をいれると

なお反りやすくなります。

立ち高跳びはバーに

近づき過ぎないように背中を向け

立ちその場で跳びあがりバーを

超えて着地するものです。

これはあごを上げて引いたり

跳んだ時の視線、

体の引き上げ

の練習が集中してできます。

さて、あなたも今すぐあごを

引いてみましょう。

そのイメージです。

うまく反れない方は是非練習に

取り入れて見ましょう。