次に繋げる大事な１歩！

こんにちは、コウです。

あなたは練習の跳躍の時に

どんな練習をしていますか？

試合を想定した跳躍？

ドリル？

ベストの更新？

様々な跳躍練習がありますよね。

そんな中でも僕が紹介するのは

短助走

です。

 

短助走が出来ていないと

全助走にも繋げなく、

自分の思っている跳躍が

出来なくなってしまいます。

そして、試合でもいい結果が出せなくて

自分で自分が嫌になってしまったり、

顧問の先生からも色々言われるでしょう。

そんなこと嫌ですよね。

僕も嫌です。

短助走のメリットは

体への負担が少なく多くの本数ができる

冬季など準備期でも行えるです。

短助走だと全助走ほどスピードが

のらないので、しっかりと跳躍に

意識がいきます。

そして、自分のフォームも確認でき、

助走の重心も意識できます。

冬季などの準備期にできるメリットは

まだ体が完成する前なので

怪我のリスクが減り、

シーズンに入っても安定した

跳躍が行えることです。

あなたも自分の短助走を

イメージしてみて下さい。

イメージできましたか？

出来たのなら、実際の跳躍練習でも

そのイメージ通りするだけです。

そしたらきっとシーズン入った時、

試合でいい跳躍が

できるようになるでしょう。