小さなことから大きな自信へ

こんにちは、コウです。

クリアランスの際に
かかとで落としてしまう。

走高跳をしていたら1回は
かかとでバーを落としてしまう
なんてことありますよね。

僕も数え切れないほど落としてきて、

後これさえ出来てたら上手くいったのに
これのせいでベスト更新できなかった、

またかかとかぁ
とメチャクチャ苦労しました。

たかがかかと、されどかかと

どれだけかかとと格闘した事か。

ただし、今から紹介することを行えば
あなたはかかとでバーを落としてしまい、
悔しい思いをしなくて済むようになります。

 そしてもう、かかとでバーを

落とすこともなく、華麗で、

素敵な気持ちのいい跳躍が

出来ているでしょう。

 

まず、

タイミング

です。

これはあごをひくタイミングです。

早すぎたら腰に当たってしまうし、
遅すぎたら足でバーを落としてしまいます。
丁度腰に来たら引くのがベストです。

あごを引くと自然と足も上がって
いい跳躍ができます。

これの練習は立ち高跳びで
練習するといいでしょう。
あごを引くタイミングや、
跳躍時のバーの位置などの感覚を覚えれます。

 

次に大事なのが

バーの上に長くいない

ことです。

これは空中での滞空時間です。

やはり、バーの上にいる時間が長いほど

当たる可能性も高くなってきます。

そしてそれは流れてしまっています。

なので跳んだらできるだけ早く

着地するように心がけましょう。

また、バーの下に手を入れ込むように

跳ぶときれいにクリアランスできるように

なり、かかとが当たりにくくなります。

 

さて、あなたもかかとを

見つめてください。

ちっぽけでしょう。

これさえ出来たらきっと

そんなちっぽけなかかとに

悩むことは無いはずです。

最高の跳躍しましょう。